Bila anda sedang menjalani program hamil, maka hal yang harus diperhatikan tak hanya terkait medis saja namun juga terkait pola makan. Makanan Untuk Promil berikut ini bisa menjadi referensi anda untuk dikonsumsi secara rutin. Makanan ini pun juga bisa diolah menjadi makanan lezat dan juga penuh gizi.
3 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Saat Program Hamil
- Protein dan Karbohidrat
Makanan yang mengandung protein dan karbohidrat adalah makanan yang disarankan saat sedang menjalani program kehamilan. Protein membantu memproduksi asam amino yang baik untuk pertumbuhan sel tubuh ibu dan janin. Sedangkan karbohidrat adalah sumber energi yang baik untuk memperbesar peluang kehamilan. Karbohidrat bisa dikonsumsi 300–350 gr sehari.
- Lemak
Mengkonsumsi lemak juga baik saat program hamil. Tak semua lemak bersifat jahat dan berbahaya untuk tubuh. Mengkonsumsi lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 akan bagus untuk pertumbuhan janin. Lemak juga akan berperan dalam proses pertumbuhan plasenta. Makanan yang mengandung lemak antara lain ikan laut, telur, atau minyak kedelai.
- Asam Folat
Asam folat mengambil peran penting dalam menurunkan resiko kecacatam saat kehamilan. Beberapa makanan yang mengandung asam folat adalah kacang-kacangan, alpukat, bayam, brokoli, asparagus, dan juga jeruk. Makanan Untuk Promil diatas tidak lantas akan membuat anda langsung hamil, namun akan membantu mempersiapkan tubuh untuk calon bayi kelak.