Buah pepaya yang berukuran sedang mengandung 119 kalori dan 29,8 gram karbohidrat. Mengonsumsi buah pepaya sangat baik untuk kesehatan karena pepaya memiliki banyak sekali kandungan dan zat yang bermanfaat. Buah ini juga dianjurkan untuk dikonsumsi oleh Ibu hamil karena nutrisinya yang bermanfaat untuk Ibu dan janin.
Manfaat Pepaya Bagi Ibu Hamil
- Membantu Mengatasi Morning Sickness
Ibu hamil seringkali mengalami morning sickness. Mengkonsumsi buah pepaya bisa mengatasi kondisi ini. Pilihlah buah pepaya yang memiliki tingkat kematangan yang pas dan jangan pilih yang setengah matang karena kandungan latex atau getah dapat menyebabkan masalah pada kehamilan. Anda bisa mengkonsumsi beberapa potong buah ini saat sarapan pagi.
- Bermanfaat Untuk Perkembangan Janin
Kandungan asam folat yang cukup tinggi pada buah pepaya sangat bagus untuk perkembangan janin di dalam kandungan. Alasannya karena asam folat mempunyai peran utama untuk mendukung tumbuh kembang janin. Pilihlah buah pepaya yang sudah matang dan konsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
- Mencegah Dehidrasi
Kebutuhan cairan bagi Ibu hamil harus dicukupi dengan baik. Jika tidak, maka Ibu hamil akan rentan mengalami lemas dan pusing. Manfaat pepaya bagi Ibu hamil ini bisa mengatasi dehidrasi karena memiliki kandungan air sebagai pengganti cairan elektrolit yang hilang saat Ibu hamil banyak bergerak dan melakukan berbagai aktivitas.