Menanti hari kelahiran si kecil ke dunia merupakan momen tidak terlupa, karena saat itulah perasaan senang dan khawatir akan bercampur menjadi satu. Rasa senang dirasakan karena si kecil akhirnya hadir di tengah kehangatan keluarga, sedangkan rasa khawatir datang dari beberapa gangguan yang kerap menyerang saat masa bersalin semakin dekat seperti posisi janin yang sungsang. Agar proses persalinan berjalan lancar, berikut posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang.
Beberapa Posisi Nungging Agar Janin Tidak Sungsang
- Breech Lit
Melahirkan bayi sungsang dianggap beresiko besar, oleh karenanya bunda diminta untuk melakukan beberapa pose nungging seperti breech lit. Gerakan sederhana ini dipercaya mampu mengatur posisi janin dengan benar, sehingga bisa dilahirkan secara normal. Silahkan berbaring di lantai dengan membentuk sudut 45 derajat, sedangkan kedua kaki diletakkan di atas kursi. Letakkan bantal pada bawah tubuh agar posisi janin siap dilahirkan.
- Bridge Pose atau Pelvic Lifts
Saat janin di dalam rahim terlihat sungsang, kemungkinan bunda akan diminta dokter kandungan untuk melakukan bridge pose. Posisi ini dikatakan ampuh mengembalikan posisi janin agar siap dilahirkan. Untuk membuat pose tersebut, bunda akan diminta berbaring dengan kedua telapak kaki terbuka selebar panggul. Kemudian tekuk kedua lutut dengan posisi kedua telapak kaki menempel di lantai, dan angkat panggul ke atas secara perlahan.
- Posisi Nungging Sujud
Pose nungging sujud juga direkomendasikan ketika mengetahui posisi janin kurang tepat saat menjelang persalinan. Posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang ini cukup mudah dilakukan. Dimana bunda diharuskan mengambil pose nungging, sedangkan bagian kepala diletakkan pada bantal yang sudah diletakkan di atas lantai. Lakukan pose tersebut selama beberapa menit hingga posisi janin sudah benar.
- Puppy Dog (anahatasana)
Salah satu posisi nungging yang direkomendasikan oleh para tenaga medis agar bayi tidak sungsang adalah puppy dog. Posisi satu ini cukup mudah diterapkan dan simpel untuk diikuti oleh para ibu hamil. Cukup dengan melakukan child pose kemudian naikkan bagian panggul dengan posisi telapak tangan diarahkan ke depan. Pastikan kedua lengan lurus, dan letakkan kening serta dagu pada lantai. Lakukan dengan cara menahan nafas selama beberapa detik dan ambil nafas kembali.
- Posisi Nungging Dengan Bantuan Bola Yoga
Mengetahui posisi janin kurang tepat saat waktu persalinan sudah dekat, umumnya para dokter akan merekomendasikan bunda untuk melakukan pose nungging yang dibantu dengan bola yoga. Cara menerapkan posisi nungging yang benar agar bayi tidak sungsang ini cukup mudah dilakukan, dimana bunda hanya perlu nungging dan menahan tubuh dengan tangan di atas bola yoga. Lakukan pose tersebut selama beberapa menit sambil sesekali mengatur nafas.
Setiap wanita tentunya menginginkan agar bisa bersalin secara normal, namun impian tersebut tidak jarang terkendala akibat beberapa faktor. Posisi janin sungsang misalnya, dimana kondisi ini membuat sang ibu susah untuk bisa melahirkannya secara normal. Beruntungnya ada beberapa cara agar posisinya tidak sungsang, salah satunya dengan mencoba beberapa posisi nungging. Selamat mencoba !