ASI adalah sumber makanan dan nutrisi yang diserap oleh bayi melalui tubuh ibunya. Hal ini menjadikan ibu harus menjaga makanan dan minuman demi kesehatan dan tumbuh kembang yang baik pada sang bayi. Terkadang muncul mitos yang menyebutkan pantangan makan sesuatu saat berada pada masa menyusui secara eksklusif. Lalu bolehkan ibu menyusui makan ketan putih? Apakah termasuk larangan yang berbahaya? Mari simka penjelasan dibawah ini.
Fakta-Fakta Menarik Ketan Putih dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
- Mengenal Ketan Putih
Ketan putih merupakan bahan pangan yang memiliki banyak manfaat. Selain memberi banyak energi jika dikonsumsi, ketan putih juga hadir dengan banyak nutrisi. Ketan putih mengandung karbohidrat yang rendah kalori, rendah lemak, protein, mineral dan vitamin B6. Semua kandungan nutrisi tersebut tentunya dibutuhkan dalam tubuh dan dapat menjaga kesehatan khususnya ibu menyusui.
- Manfaat Ketan Putih
Hadir sebagai bahan pangan yang memiliki banyak nutrisi, ketan putih juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
- Mengontrol nafsu makan : hal ini akan sangat membantu dalam mengontrol berat badan sang ibu
- Mencegah resiko penyakit jantung : kandungan serat dalam ketan putih akan mengontrol berat badan sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung
- Mencegah anemia : ketan putih mengandung vitamin B sehingga dapat mencegah terjadinya anemi pada ibu menyusui
- Menyehatkan sistem pencernaan : serta , mineral dan vitamin yang terkandung dalam ketan putih akan menjaga pencernaan ibu meyusui sehat tanpa gangguan
- Menjaga kesehatan tulang : Mineral mangan pada ketan putih dapat membantu menjaga tulang ibu menyusui. Namun perlu diingat, kandungan mangan dalam ketan putih tidak terlalu banyak.
- Bolehkah Ibu Menyusui Makan Ketan Putih?
Ketan putih dijadikan salah satu bahan olahan makanan yang dapat anda temukan setiap harinya. Hadir sebagai bahan pangan yang rendah kalori dan lemak, diimbangi dengan nutrisi protein, mineral dan vitamin menjadi ketan putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh terutama ibu menyusui.
Konsumsi ketan putih pada ibu menyusui sebenarnya tidak dilarang kecuali menimbulkan efek samping pada ibu dan bayi seperti alegeri, penurunan jumlah ASI, gangguan nafsu makan dll.
Itulah penjelasan mengenai ketan putih bagi ibu menyusui, semoga bermanfaat!