Masuk angin merupakan kondisi ketika badan terasa tidak nyaman, kembung, mual, dan tidak nafsu makan. Kondisi ini bukanlah kondisi sakit dan tidak ada dalam istilah medis, tetapi tidak ada salahnya Anda mengetahui cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil. Masuk angin dan mual sering dialami oleh ibu hamil karena perubahan hormon, rahim membesar atau makan makanan yang mengandung gas.
Mengatasi Masuk Angin pada Ibu Hamil
Ibu hamil biasanya mengalami masuk angin dengan gejala sakit tenggorokan, kembung, mual, muntah, sering kentut, meriang, batuk kering, dan lain-lain. Jika mengalami hal itu, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini.
- Perbanyak minum air putih untuk memperlancar pencernaan dan mencegah dehidrasi.
- Makan dengan porsi kecil tetapi sering, kunyah perlahan, dan hindari minum dengan sedotan.
- Konsumsi sayur dan makanan yang mengandung serat untuk memperlancar pencernaan.
- Lakukan olahraga dan meditasi untuk menghilangkan stres.
- Konsumsi bawang putih, jahe, madu, lemon, dan air garam.
Nah, itulah cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang bisa dilakukan dengan mudah. Kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut bisa dilakukan sejak awal kehamilan untuk mencegah perut kembung dan masuk angin.